Перейти к содержанию
Форум по парсингу
Авторизация  
BOT

10 продуктов, которые тратят энергию и добавляют килограммы

Рекомендуемые сообщения


Самый первый и главный шаг к правильному питанию – это знания о том, с какими продукты лучше всего попрощаться прямо сейчас.

Питание – это действие, которое каждый из нас выполняет по несколько раз в день, и которое окутано многочисленными разногласиями и путаницей. Только речь идет не о еде, как о действии, а о ее выборе.
Каждый перекус или блюдо – это шанс дать своему организму нужное питание, но, к сожалению, очень многие из нас очень далеки от этой цели.

Если говорить на чистоту, то на самом деле очень многое в окружающем мире играет против нас. Повсеместно нас окружает реклама еды, причем это реклама самых прибыльных продуктов, которые в большинстве случаев очень далеки от того, что полезно.
1. Бублики
Бублики – это "всего лишь" невероятно большая порция хлеба. Один средний бублик может содержать от 45 и более граммов рафинированных углеводов, которые очень быстро превращаются в обычный сахар, повышая в крови уровень инсулина, тем самым со временем вызывая устойчивость к нему. А это, в свою очередь, является главной причиной практически каждого хронического заболевания, в том числе болезней сердца и рака.

2. Кофейные напитки
В кофейных напитках в большинстве случаев содержится большое количество сахара и сиропа, а обезжиренные версии напитков добавляются искусственные подсластители. Маленькая чашечка натурального кофе – довольно приемлемый и даже полезный способ начала дня, однако в обычной порции кофе мокко в обычном заведении может содержаться около 35 граммов сахара. Это целых 9 чайных ложек, а ведь это только начало дня! Задумайтесь.

3. Каши
Очень многие каши – это генетически модифицированное зерно в сочетании с фруктозой, сахаром и кукурузным сиропом. Более того, каши для детей – это самые серьезные нарушители.

Однако, советуем вам избегать даже "полезные" взрослые каши, потому что они есть ничто иное, как рафинированные углеводы.

4. Диетические и обычные газированные напитки
Очень многое говорилось о вреде газированных напитков. В них содержится слишком много сахара и искусственных подсластителей. К примеру, химический элемент аспартам, который довольно часто применяют в качестве заменителя сахара в диетической газировке, обладает примерно 92 различными побочными эффектами, провоцируемыми его употреблением. К ним можно отнести: припадки, эпилепсия, диабет, врожденные пороки, эмоциональные расстройства, опухоли головного мозга.

Помимо прочего, с каждым глотком газированной сладкой воды вы употребляете:

- бензол

На законодательном уровне есть ограничение по содержанию бензола в питьевой воде, но в некоторых безалкогольных напитках этот уровень превышает допустимый в 12 и более раз. Исследователи проверили 100 известных торговых марок и обнаружили содержание бензола в подавляющем большинстве из них. Это химическое вещество также известный канцероген.

- фосфорная кислота

Этот элемент нарушает умение нашего организма усваивать и использовать кальций, что приводит к размягчению костей, зубов и остеопорозу.

- искусственные пищевые красители, в том числе и канцерогенный карамельный краситель

Искусственный коричневый цвет удается получить в результате реакции декстрозы (кукурузного сахара) с сульфитами и аммиаком при высокой температуре и высоким давлением.

- бензоат натрия

Данный консервант содержится в очень многих безалкогольных напитках. Он может вызвать необратимые повреждения в структуре ДНК, что в результате может привести к таким заболеваниям как болезнь Паркинсона и цирроз печени.

5. Коммерческий йогурт
Ферментированный йогурт по традиционному рецепту – это самая настоящая кладезь полезных пробиотиков. Еще в древности люди делали консервацию продуктов с помощью лакто-ферментации. Этот процесс добавляет невероятное количество полезных микроорганизмов исходному продукту. Такой продукт легче усвоится, а благодаря микроорганизмам увеличится полезная флора в кишечнике.

Но, к сожалению, в супермаркете за углом вы не сможете купить такой йогурт. Те йогурты, которые продаются в магазинах, в подавляющем большинстве случаев не обладают полезными свойствами, потому что в процессе пастеризации большая часть питательных веществ и различных ценных ферментов разрушается.

Более того, в коммерческих йогуртах много сахара и искусственных подсластителей. Для того, чтобы свежеприготовленный вами йогурт был еще вкуснее, добавьте в него корицу, свежие ягоды или натуральный заменитель сахара – стевию.

6. Сэндвичи
Длинные сэндивичи – это, в первую очередь, много хлеба, а, значит, рафинированных углеводов, и, в большинстве случаев, переработанной колбасы, которая содержит нитрит натрия, глутамат натрия, кукурузный сироп, искусственные ароматизаторы, консерванты или красители. Несмотря на то, что такие сэндвичи считают более здоровой альтернативой продукции фаст-фуда, на самом деле от них вреда не меньше.

7. Апельсиновый сок
В большинстве фруктовых соках содержатся сахар, красители, кукурузный сироп и высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы. Более того, в пакетированных соках нет ни клетчатки, ни антиоксидантов, ни других фитохимических компонентов цельных плодов, укрепляющих здоровье.

Результаты предыдущих экспериментов и исследований показали, что при употреблении в большом количестве фруктовых соков риск ожирения сильно повышается. В одном стакане свежевыжатого фруктового сока может находиться примерно 8 чайных ложек фруктозы, что приведет к сильному скачку инсулина, тем самым сведя на нет все полезное действие антиоксидантов.

8. Кексы
В большинстве своем традиционный кекс – это рафинированные углеводы, высокое содержание сахара и низкая питательная ценность. Речь идет даже о нежирных кексах и о тех, в состав которых, на первый взгляд, входит морковь или отруби. Съеденный кекс равносилен съеденной тарелке оладий.

Сразу после употребления его в пищу произойдет резкий скачок инсулина, после чего произойдет упадок энергии. Это можно отнести абсолютно к любой еде, которая содержит много углеводов и рафинированного сахара, поэтому от пончиков тоже следует держаться подальше.

9. Картофельные чипсы
Картофельные чипсы – это ничто иное как вредные жиры и рафинированные углеводы, смешанные с большим количеством обработанного натрия. Более того, когда насыщенные углеводами продукты подвергаются обработке при сильно высокой температуре (что и происходит со всеми картофельными чипсами) появляется акриламид, который представляет собой невидимый, безвкусный химический побочный элемент.

Проведенные на животных исследования показали, что акриламид в организме увеличивает риск развития нескольких видов рака, а международное агентство исследований онкологии причислило акриламид к вероятным канцерогенам.

10. Магазинные фруктовые смузи
Фруктовые коктейли и смузи часто преподносят как самый удобный способ поднять употребление овощей и фруктов. Но в магазинных фруктовых смузи содержится большое количество фруктозы и даже сахара.

Да, фруктовые смузи можно и в домашних условиях приготовить, при условии, что вы нормально переносите фрукты. В домашние смузи можно добавлять кокосовое масло, шпинат и другие полезные добавки. Помните, что магазинные смузи – это практически стопроцентная питательная бомба, содержащая огромное количество сахара.

Энергетические напитки также не обладают долгосрочным эффектом. Безусловно, неумеренное потребление кофеина тесно связано как с известными, так и не очень известными рисками, к примеру, таким, что при употреблении таких напитков вы будто купаете свои зубы в кислоте. Однако, страшнее всего – это понимание того факта, что энергия это искусственная с добавлением искусственных элементов сомнительного воздействия.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

facebook twitter telegram vk youtube instagram



×
×
  • Создать...